轻度扁平足通常不影响征兵体检，但重度扁平足可能导致不合格。通过训练可以改善足弓功能。
用脚趾抓毛巾、捡弹珠。每组10次，每天3组。
坐姿，脚平放地面，尝试"缩短"脚底（不弯曲脚趾），感受足弓提升。保持5秒，重复15次。
双脚站立，慢慢踮起脚尖到最高点，保持3秒后缓慢放下。每组15次，做4组。进阶：单脚提踵。
用脚趾（不着地）走路20米，做3组。强化足底肌肉。
专为参军青年打造的一站式测评平台。基于MMPI心理测评标准和《国家学生体质健康标准》，提供2300+专业题目，覆盖心理素质、语言能力、数学推理、体能评分、性格分析等13项测评维度。做完即出综合分析报告——雷达图、ABCD等级评定、个人短板和提升建议。
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